o co chodzi z

Witam serdecznie! Jesli chodzi o treningi i moj stan fizyczny, to mam dosyc ambiwalentne uczucia. Z jednej strony dziwna sprawa, bo ostatnie 2 treningi poszly mi wrecz wysmienicie i odznaczaly sie dobra pompa, swietna wytrzymaloscia i nie najgorsza sila, lecz wydaje mi sie, ze waga zaczela lekko spadac. Hmmm, coz podejrzewam, ze mogly sie od tego [...]

[...] sie dzieje, ze ale waga zamiast rosnac, nieco spadla! O dziwo jednak nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W Piatek bilem swoje rekordy w seriach jesli chodzi o MC, a lydki czy biceps robie teraz ciezarami, o jakich nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac [...]

Chodzi o to, że IF oznacza zwykle 8 godzinny okres karmienia i wiemy, że jest to efektywne. Rozkład posiłków w IF zwykle wygląda z grubsza tak: 1. bialko, ww, tluszcze 2. bialko, ww, tluszcze 3. bialko, tluszcze A co jesli bym skrocil ten okres do powiedzmy 4 godzin? I co, jesli bym przyjal 90% tego bialka w 1 duzym posilku, czy daloby to podobne [...]

%-) chodzi o to aby nie stawiac ten rodzaj diety na piedestale - bo nie dla kazdego ona bedzie dobrym wyjsciem! to alternatywa,coś innego,nie kolejna dieta de best! nie,nie bo nie @@-) ale czesc osob ma problemy natury 'psychicznej' z poradzeniem sobie z taka iloscia godzin postu,z natury 'biologicznej',bo niedobrze im,bole brzucha,zawrtoy [...]

Nie, nie - nie chodzi mi o to, że jestem na IF i ma być elegancko }:-( Po prostu mam problem, tak jak Ty, z jedzeniem śniadania i jedzenia co 3h tak, by wszystko zdążyć zjeść. To szukaj czasu, bo chętnie poczytam! :) No, ładnie, ładnie - są efekty - o wiele lepiej to wygląda niż przed. A ile jadłeś BTW w DT/DNT? Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]

[...] ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej odznaczaja sie [...]

Heja:) Zgadza się Solaros, jeśli chodzi o suplementację, to zawsze uważałem i wciąż uważam, że jest pewna pula supli, w które warto inwestować, a działanie których przekłada się na wymierne efekty i to właśnie na nich bazuję, jeśli chodzi o suplementację. Wydziwnione, kosmiczne składy to zazwyczaj wytwór marketingu, który nie zawsze ma na celu [...]

[...] tylko stawy, ktore daja sie we znaki przy zwiekszaniu ciezaru, co na szczescie udaje mi sie na kazdym treningu. Przez dluzsze przerwy szybko trace forme, szczegolnie jesli chodzi o sile, ale na szczescie odrabianie idzie bardzo szybko i sprawnie, a taka suple robia swietna robote, dzieki czemu silowo stoje juz dolsownie za progiem moich wynikow [...]

Witam panowie! Ech, wiem, ze to nie blog o zyciu, ale wkurza mnie jak po deszczu wychodzi slonce, wszystko zaczyna sie przez jakis czas ukladac tylko po to, zeby za chwile pojawilo sie jakies cholerne tsunami i wszystko bylo jeszcze gorzej niz wczesniej. Ech, no coz... taki widac los. Ale spoko, na szczescie to nie bylo odnosnie moich postepow [...]

[...] zgadzam się z tym w 100%. IIFYM daje możliwość jedzenie absolutnie wszystkiego, na co się ma ochotę (i może to być w 80% syf), ale do tego nie zmusza. Przecież jeśli chodzi o wybór jedzenia - a o to się tutaj głównie rozchodzi, to rozpatrzmy przykładowo taką sytuację: Mam do wyboru kebab z budki (przyjmujmy BTW: 40,30,60) grillowanego [...]

[...] mi powracac dopiero przy ostatnich seriach na skosie, a na dobre rozkrecil sie w trakcie robienia trica:) Niestety, przy wiekszosci cwiczen wciaz odczuwam dyskomfort jesli chodzi o lekko nadwyrezony biceps i troche boje sie o dzisiejszy trening, na ktorym wlasnie mam zrobic m.in. biszko. No nic, zobaczymy jak to bedzie:) A tymczasem kilka [...]

[...] utzrymywaly sie w granicy gornej normy lub maksymalnie przekraczaly ja o 10 - 15pkt, wiec teraz faktycznie jest tego troche wiecej. Musze sie tez z Wami zgodzic jesli chodzi o suple, z tym, ze ja nie przestrzegalem zadnych zalecen z etykiety i generalnie rzecz biorac lece na nich z niewielkimi przerwami od okresu orzed zawodami, a wiec [...]

[...] dziedzinie potrzeba masę czasu. W dodatku specjalizacje są coraz węższe. Sztuczna inteligencja mogłaby się okazać pomocna, bo nie wiem jaka jest granica możliwości jeśli chodzi o wiedzę u ludzi. Już teraz dojście do pewnego poziomu wiedzy zajmuje pół życia. Szczerze gdybym mógł się cofnąć w czasie to cisnąłbym jedną dziedzinę do perfekcji. [...]

[...] badan, to zrob samo TSH, poniewaz kazde zz tych badan to oddzielne koszta. A jesli wszystko bedzie ok z TSH, to juz nie bedzie potrzeby robienia T3 i T4. Tak wiec jesli chodzi o tarczyce to zrob sobie tylko TSH, ale ogolnie dorzuc sobie cholesterol, albo caly profil lipidowy, bo to jest w naszym wypadku dosyc istotne, jesli chodzi o osoby [...]

[...] taka, że większość ma w dvpie i myśli o kimś od czasu do czasu i wiele rzeczy zapomina. Identyfikacje zniekształceń poznawczych i ich eliminacja to jest to Tak samo jeśli chodzi o popełnianie błędów. Zdarzało mi się przypadkiem popełnić kilka błędów, ale gdy przywołuje poprzednie historie to przecież nic się nie stało. Dochodzą do tego [...]

[...] (l-dopa) albo wieksze dawki wit.b6 (ale w dyzuch jest toksyczna) albo na przyklad Niepokalanek pospolity (agnus castus) albo jeszcze dziurawiec zwyczajny (St. John's-wort) chodzi o to zeby maxymalnie wyciagnac z DAA skutki pozytywne a zminimalizowac negatywne cudow nie ma sie co spodziewac - w snesie efektow jak po saa DAA nim nie jest - to [...]

[...] badz razie zauwazylem w czasie swojej przerwy od treningow, ze im mniej jem, a co za tym idzie spozywam mniej bialka, nie wyskakuje mi np. tyle syfow na mordzie Wiec jesli chodzi o toksyny spowodowane nadmiernym zarciem (chyba glownie bialkiem) to z pewnoscia bym sie zgodzil Pozostaje pooddychac tak jak kaze gosciu w tej ksiazce. Nie zaszkodzi [...]

[...] nic nie strzela. kolano jest najbardziej niestabilne przy takim polprzysiadzie jaki wykonujesz, -zmniejsz ciezar -patrz w sufit nad soba -buty z wysokim obcasem (oczywiscie chodzi np o buty do przysiadow albo przynajmniej jakies trepy) - jak nie to podloz sobie 2-2,5cm deske czy cos pod piety -przed snem nie tyle tyl ud (jak to nazywasz [...]

dochodzę do wniosku, że niektórzy nie przeczytali tego tematu. Chodzi o to, że IIFYM tak naprawdę nie istnieje lub każdy je stosuje - chcąc nie chcąc. Jeśli ktoś lubi jeść 100% czysto - to jest IIFYM, bo makro się zgadza, je co chce. Jeśli ktoś lubi jeść 100% junk, a makro się zgadza - to jest IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, żeby nam to [...]

[...] buzię, to jak wyglądam. Naprawdę już mam tego dosyć. Chciałabym, chcę i dążę do tego, aby ludzie postrzegali więcej w drugim człowieku niż tylko to jakim jest ciałem, nie chodzi tu o jego charakter o jego.. Tu chodzi o to… (chwila zawahania) to jest... Ciężko wyrazić słowami więc... Naprawdę jeżeli ktoś mnie rozumie to na pewno to czuje, ale [...]